Kas gi yra tas plaukimas?

Plaukimas – tai universalus sportas ir pramoga, tinkamas žmonėms visose amžiaus grupėse. Jis ne tik padeda palaikyti fizinę formą, bet ir yra puikus būdas atsipalaiduoti, pagerinti savijautą bei stiprinti sveikatą. Šis sportas yra vienas iš efektyviausių būdų stiprinti visą kūną, nes apima daugelį raumenų grupių ir gerina bendrą fizinį pajėgumą.

Plaukimo nauda sveikatai:

1. Fizinė nauda. Plaukimas stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, mažina širdies ligų riziką. Dėl nedidelės apkrovos sąnariams, jis ypač tinka žmonėms, turintiems sąnarių ar nugaros problemų. Taip pat plaukimas gerina lankstumą, raumenų tonusą ir ištvermę.
2. Psichologinė nauda. Vandens terapija padeda sumažinti stresą ir nerimą. Taip pat plaukimas gerina miego kokybę ir padeda susikaupti.

Yra 4 pagrindiniai plaukimo būdai:

1. Laisvasis stilius (šis yra greičiausias, lengviausias ir populiariausias)
2. Nugara (šis plaukimas yra trečias pagal greitį)
3. Krūtinė arba varlytė (šis plaukimas yra lėčiausias iš visų)
4. Delfinas arba peteliškė (šis plaukimas yra sunkiausias fiziškai)

Įdomūs faktai:

1. Geriausias plaukikas yra daugeliui žinomas Michael Phelps. Jis yra sportininkas, laimėjęs daugiausia olimpinių medalių istorijoje – net 23. Be to, 2008 metais per vienas olimpines žaidynes jis iškovojo rekordinį skaičių medalių – 8 aukso medalius.
2. 2024 metų gruodžio 14 d. pasaulio rekordas 50 metrų laisvuoju stiliumi rungtyje buvo pagerintas. Jordan Crooks buvo pirmasis vyras, laisvuoju stiliumi nuplaukęs 50 metrų per mažiau nei 20 sekundžių ir užfiksavęs dabartinį rekordą – 19,90s.
3. Plaukimas yra vienas iš seniausių sportų. Jis egzistuoja jau daugiau nei 6000 metų.